Tips para vitar lesiones en baloncesto

hola a todos, esta vez les traigo unos consejos personales para evitar lesiones:

1-Calentar muy bien antes de empezar un partido o entrenamiento para evitar lesiones o algún tipo de daño a los músculos o articulaciones del cuerpo.

2-Llevar una dieta adecuada para el cuido de los tejidos del cuerpo.

3-Usar un equipo adecuado para evitar lesiones por caídas o jugadas arriesgadas.

4-Ajustar las zapatillas perfectamente para evitar doblones al momento de correr.

5-Evitar sobrecargar una pierna al saltar, es decir saltar con ambas piernas turnandolas cada una.